Kebap değil mezeler kilo aldırıyor

Genellikle kebapçılara gidildiğinde önden servis edilen meze, lahmacun, tereyağ tarzı aparatifleri çok yediğimiz için kilo alırız. Yani kebap değil yanında gelenler genellikle kilo aldırır. Kebapçıda kilo almamak için;

Aparatifleri yerken gelen lavaş veya pidenizi yarıya bölün, ½ sini önden gelen salata ve peynir ile diğer yarısını ise etiniz ile beraber tüketin
Mezeleri seçerken az yağlı, kızartılmamış olanları seçin. Patlıcan ezmesi, domates salatası, haydari, yoğurtlu havuç tarzında hafif, közlenmiş sebzeler olsun
Yemeyin yanına bol bol sebze , yeşillik ve salata isteyin
Tereyağı sürmeyin ekmeğinize, biraz peynir ve yeşilliklerden tüketin
Yemek yanında asitli içecekler yerine ayran, soda, su tercih edin
Pide veya lavaş yemezseniz, ½ lahmacun isteyin
Çok açsanız az çorba isteyin, bu sizi doyuracak ve yemeklerden daha az yemenize sebep olacaktır